Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2021
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
1641 kcal
|
Fett: 62,04g | Prot: 74,90g | Kolh.: 197,61g.
Frukost: Сахар, Молоко 2.5% Stepnov, Кофе (из Молотых Зерен), Сваренное Вкрутую Яйцо, Орехи Кешью, Кедровые Орехи , Coburger Сыр Камамбер 30%, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Тушеные Овощи, Напиток из Шиповника, Голубец, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Киевхлеб Батон Нарезной Киевский, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Злагода Кефир Витаминизированный, Зеленый Чай, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Левада Блинчики с Курицей, Творожные Кексы. mer...
|
|
1738 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Svetlana Kukhar 's vikthistorik
|