Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2021
|
84,8 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 84,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
3076 kcal
|
Fett: 87,98g | Prot: 232,39g | Kolh.: 335,31g.
Frukost: Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, PnP Fat Free Milk, USN Creatine Monohydrate, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero Smart Food. Lunch: Cappuccino, Basmati Rice, Minced Garlic, Soy Sauce (Shoyu), Green Peas (Frozen), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Spring Onions, Olive Oil , Egg, NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Anabolic Muscle Builder. Middag: Pasta with Meat Sauce. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|