Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2021
|
67,9 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
1248 kcal
|
Fett: 39,98g | Prot: 118,98g | Kolh.: 103,46g.
Frukost: Домик в деревне Сливки 10%, Американо, Zinus Кокосовое Молоко. Lunch: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Помидоры, Донские Традиции Рулет Куриный Нежный, Салат Айсберг, Индейка Отварная, Сельдерей. Middag: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Буженина Куриная, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Суп с Фрикадельками из Индейки 19.12. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. mer...
|
|
1315 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Samsung Health - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|