Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2021
|
60,6 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
1299 kcal
|
Fett: 62,66g | Prot: 74,72g | Kolh.: 120,68g.
Frukost: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , A.T.B Milk Marie Biscuits, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream. Lunch: Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Tahu Kukus, Nasi Putih. Middag: Buncis. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Kacang Panjang Hijau, Sawi Putih, Kecambah, Kangkung, Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nengsitinurazizah107 's vikthistorik
|