|
dikit lagi menuju ke target
|
46,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
711 kcal
|
Fett: 25,22g | Prot: 27,66g | Kolh.: 93,70g.
Frukost: Sawi Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Kerupuk Asin, Nasi Putih, Gado Gado. mer...
|
|
1302 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 57 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Träning - 33 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leo082000 's vikthistorik
|