|
Holiday Parties and being on rd no weight loss or gain
|
124,1 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 24,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2021:
|
2297 kcal
|
Fett: 107,07g | Prot: 161,51g | Kolh.: 183,03g.
Frukost: Amy's Brown Rice Black-Eyed Peas & Veggies, Kirkwood Chicken Leg Quarters, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Blueberries , Cooked Kale (from Fresh), Bananas , So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Nature's Promise Vegan Plant Protein Powder. Middag: Rosina Angus Beef Meatballs, Bertolli Marinara Sauce, Whole Wheat Spaghetti (Cooked) . Snacks/Annat: 365 Organic Marinara Sauce, Pagasa Whole Wheat Spaghetti , Venison/Deer. mer...
|
|
4033 kcal
|
Träning:
Körning - 32 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 38 minuter, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|