Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2021
|
69,0 kg
Tappat hittills: 16,0 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2021:
|
2792 kcal
|
Fett: 55,19g | Prot: 86,51g | Kolh.: 495,76g.
Frukost: Vega Protein Smoothie Gut Health, Simply Nature Chia Seeds, Bananas, Oatmeal, Outshine Strawberry Fruit Bar. Middag: Wegmans Cooked Shrimp. Snacks/Annat: World Market Dried Cantaloupe, Peanut Butter Cookie, Snickers Mini Ice Cream Bars, Nutty & Fruity Soft Dry Cantaloupe . mer...
|
|
1934 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melissaknight 's vikthistorik
|