Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2021
|
60,4 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2021:
|
1520 kcal
|
Fett: 41,34g | Prot: 90,08g | Kolh.: 203,71g.
Frukost: Cuisine & Co Mix Berries, Ciruelas Deshidratadas, Durazno, Colun Leche Entera. Lunch: Plátano, Winkler Nutrition Vegan Shake Protein, Hellmann's Mayonesa Light, La Preferida Jamón de Pavo Cocido, Fuchs Pan Multigrano Light. Middag: Colun Leche Descremada, Castaño Muffin Arándano. Snacks/Annat: Focaccia, Colun Queso Gouda Laminado, Lucchetti Tallarines 78, Jumbo Carne de Res Molida (3% Grasa), Malloa Salsa de Tomate. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|