|
Пора приводить голову в порядок, следом и тело откликнется, кое-как вылажу из осенней депрессии. Жду 22 числа, чтобы день пошёл на прибыль, стёрла пыль с велотренажера, нашла огненные рецепты тарталеток пп, жду формы. И свою прекрасную форму 🙏🏻
|
54,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2021:
|
1291 kcal
|
Fett: 71,49g | Prot: 63,77g | Kolh.: 116,04g.
Frukost: Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Масло Подсолнечное, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Овсяные Отруби, Изолят Соевого Белка. Lunch: BeFit Запеченная Груша с Корицей, Роллы. Middag: Стокманн Салат Мимоза. mer...
|
|
1592 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|