Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2021
|
76,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2021:
|
2485 kcal
|
Fett: 109,95g | Prot: 93,15g | Kolh.: 295,50g.
Frukost: Alpine Fresh Blueberries, Cascadian Farm Coconut Cashew Granola (1 oz), Kellogg's Frosted Mini-Wheats Original, Coffee, 2% Fat Milk. Lunch: Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Mustard, Mt. Olive Jalapeno Slices, Turkey, Deli Sliced Ham, Toasted Multigrain Bread, Honeycrisp Apples, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). Middag: Lemon Cake, Red Bird Brand Soft Peppermint Puffs (3), Cupcake with Icing, Freshlike Mixed Vegetables, Dressing with Chicken or Turkey and Vegetables, Butterball Oven Roasted White Turkey, Broccoli Salad, Keebler Club Multigrain Crackers, Gouda Cheese , American Cheese. Snacks/Annat: Frieda's Dried Raspberries, Great Value Cashew Halves & Pieces. mer...
|
|
2065 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Stående - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SaltyKansan 's vikthistorik
|