Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2021
|
78,7 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2021:
|
3310 kcal
|
Fett: 114,83g | Prot: 180,84g | Kolh.: 363,20g.
Frukost: Hacendado Salchichón de Pavo, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Bocadillo de Jamón, Té Verde, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cruzcampo Cerveza, Huevo, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Pasta con Queso y Salsa de Carne. Middag: Hacendado Salchichón de Pavo, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Miel, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Annat: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón. mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|