Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2021
|
74,8 kg
Tappat hittills: 36,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2021:
|
3073 kcal
|
Fett: 74,46g | Prot: 182,64g | Kolh.: 407,97g.
Frukost: Myprotein Peanut Butter, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Lunch: Pêche Océan Sardines Entière au Naturel, Lidl Choux Fleurs en Fleurettes, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Cigala Essential Quinoa et 4 Céréal. Middag: Escalope de Poulet, Lidl Riz Basmati, Lidl Haricots Verts Extra Fins. Snacks/Annat: Myprotein Peanut Butter, Lidl Flocons d’avoine Complets, Sunny Bites Goj Berries, Myprotein Caséine Micellaire, Lidl Fromage Blanc 0%, Pommes Gala, Myprotein Maltodextrine, Auchan Banane, Myprotein Peanut Butter, Lindt Chocolat Noir 85%, Graines de Chia Séchées, Pancakes. mer...
|
|
2851 kcal
|
Träning:
Cardio - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|