|
Вот и подошёл к концу наш так называемый марафон ЖП15.
Вот такие результаты.
Хочу сказать спасибо ещё раз моим девчатам за поддержку: Маша, Вика, Оля, Кристина- вы лучшие!
❤️
|
62,1 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2021:
|
1408 kcal
|
Fett: 71,75g | Prot: 74,55g | Kolh.: 112,31g.
Frukost: Жареное Яйцо, Яблочный пирог, Самарский Хлебозавод 5 Батончик Эстонский с Осолодованными Зернами, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ларец Сыр с Грецким Орехом. Lunch: Prisma Мандарин Марокко, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Хачапури, Подливка, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Vici Мидии Маринованные в Масле , Гречка Отварная. Middag: Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Авокадо Авокадо, Ponti Бальзамический Топпинг, Vici Мидии Маринованные в Масле , Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Fix Price Пухлый Кролик, Простоквашино Глазированный Сырок. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|