|
today is a good day. Enjoyed a beautiful sunrise over the mountains as I was working out this morning!! gotta go teach a class on body mechanics and lifting today.
|
56,1 kg
Tappat hittills: 66,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1234 kcal
|
Fett: 32,40g | Prot: 82,03g | Kolh.: 165,24g.
Frukost: Fiber One Chewy Bars, vanilla, Total 0% Greek Yogurt. Lunch: Cantaloupe Melons, Mangos, Baby Carrots, Frozen Cherries. Middag: Cooked Asparagus (from Fresh), Irish Soda Bread, Natural Crumbled Feta Cheese, Young Green Onions (Tops Only), Baby Spinach, Black Olives (Large), Mushrooms, Red Tomatoes, Steelhead Trout. Snacks/Annat: Vanilla Almond Crunch Granola, Grapes, Silky Smooth Milk Chocolate Promises - Almond, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie. mer...
|
|
2516 kcal
|
Träning:
Körning - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Shopping - 30 minuter, Wii - 1 timme och 43 minuter, Vila - 9 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurselnels 's vikthistorik
|