Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2021
|
45,8 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2021:
|
3025 kcal
|
Fett: 144,19g | Prot: 81,82g | Kolh.: 357,21g.
Frukost: Вязанка Ветчина Столичная, Батон, Медвежье Ушко Пельмени из Говядины. Lunch: Чудо Чудо Йогурт Ягодное Мороженое, Банан. Middag: Чизкейк, Говядина Отварная, Говяжье Карри, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Юбилейное Печенье с Молочной Глазурью, Ritter Sport Кокосовый Десерт, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. mer...
|
|
1346 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Bada - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Duscha - 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 's vikthistorik
|