Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2021
|
75,3 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2021:
|
2882 kcal
|
Fett: 66,68g | Prot: 194,56g | Kolh.: 368,24g.
Frukost: Sól, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Jajko na Twardo, Marchewki, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Woda z Kranu, Putka Chleb Razowy. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Chrzan, Szczypiorek, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Oskroba Bułka Fitness. Middag: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Czosnek, Cukinia, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko. mer...
|
|
2079 kcal
|
Träning:
Fitify interwały plecy hantle - 31 minuter, Vila - 16 timmar och 59 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|