Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2021
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48 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 december 2021:
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1317 kcal
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Fett: 40,28g | Prot: 114,66g | Kolh.: 138,89g.
Frukost: インスタントコーヒー（粉末）, セブンイレブン ミックスベリー, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ロハスポーツ プロテインパウダー, 水, バナナ. Lunch: もずく酢, 泥スープ, ブロッコリ, マルハニチロ食品 ツナフレーク, 乾燥ゴマ, きゅうり, オクラ（冷凍）, 卵, アボカド. Middag: サツマイモ, シソ, 長ねぎ, アマノフーズ もずくスープ, ミツカン 白だし, ミツカン 料理酒, 乾燥ゴマ, ニンベン つゆの素, 長芋, 明太子, きゅうり, エノキ, もやし, ささみ. Snacks/Annat: ブレンディ カフェオレ やすらぎのカフェインレス, 永谷園 松茸の味お吸い物, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ. mer...
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Ökar 16,8 kg per vecka
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