|
A cetogenica aliada ao JI, pra mim, é muito eficaz…
|
60,9 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2021:
|
800 kcal
|
Fett: 45,23g | Prot: 33,67g | Kolh.: 63,33g.
Middag: Nuggets de Frango, Hemmer Picles Suave em Conserva, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Polenghi Queijo Tipo Brie, Salame. Snacks/Annat: Nestlé Kit Kat, Vitao Granola Integral , Molico Iogurte , Maçã. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|