Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2021
|
74,6 kg
Tappat hittills: 36,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2021:
|
3024 kcal
|
Fett: 80,33g | Prot: 177,96g | Kolh.: 389,64g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Peanut Butter. Lunch: Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Lidl Choux Fleurs en Fleurettes, Pêche Océan Filets de Maquereaux au Naturel, Cigala Essential Quinoa et 4 Céréal. Middag: Escalope de Poulet, Lidl Riz Basmati, Lidl Haricots Verts Extra Fins. Snacks/Annat: Pancakes, Graines de Chia Séchées, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Peanut Butter, Auchan Banane, Myprotein Maltodextrine, Pommes Gala, Lidl Fromage Blanc 0%, Myprotein Caséine Micellaire, Sunny Bites Goj Berries. mer...
|
|
2651 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 7 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|