Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2021
|
88,5 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2021:
|
1409 kcal
|
Fett: 63,85g | Prot: 54,32g | Kolh.: 154,39g.
Frukost: Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Grünländer Mild & Nussig. Lunch: Fleischsalat, Dinkelbrötchen. Middag: Edeka Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Snacks/Annat: Ja! Feine Salzstangen (25g), Alpia Zartbitterschokolade. mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|