Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2021
|
81,1 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2021:
|
1863 kcal
|
Fett: 61,62g | Prot: 142,93g | Kolh.: 185,36g.
Frukost: Cooked Egg White, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Yun-Yi Tahu Original, Cooked Egg White, Chicken Breast, Tropicana Slim Beras Merah, Nasi Putih. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Almonds, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders, Fish Fillet Entree (Battered or Breaded and Fried) , Mie Sedaap Mie Goreng. Snacks/Annat: Kapal Api Special Mix, Coffee. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ridwanjanuari 's vikthistorik
|