Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2021
|
89,9 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 29,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2021:
|
1180 kcal
|
Fett: 46,22g | Prot: 47,02g | Kolh.: 146,21g.
Frukost: Qualy Margarina Cremosa, Linea Sucralose, Café com Leite Desnatado, Pão Francês, Seara Presunto Cozido, Três Marias Queijo Mussarela. Lunch: Perdigão Salsicha Hot Dog, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Middag: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Catupiry Requeijão Cremoso, Panco Pão de Forma Premium, Activia Iogurte Ameixa . Snacks/Annat: Visconti Panettone. mer...
|
|
3236 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Diska - 1 timme, Gym - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|