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surprise surprise 🌈 was macht denn die Waage heute. Ich musste dreimal auf die Waage steigen, ob ich auch richtig gesehen habe 🤣 vielleicht liegt es daran dass ich gestern wieder mehr Wasser getrunken habe!!! Bin heute Nacht mindestens vier Mal aufgestanden 😜
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104,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 december 2021:
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1522 kcal
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Fett: 37,70g | Prot: 83,29g | Kolh.: 208,20g.
Frukost: Meßmer Früchtetee, Actimel Actimel, Seitz Körnerbrot, Aldi Datteltomaten, Thomy Süßer Senf, Philadelphia So Leicht, Roggen Knäckebrot, Aldi Kochschinken, Lidl Gurke. Middag: Dampfnudeln, Rosenkohl, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Blumenkohl, Palatina Mediterraner Minuten-Reis, Pilzpfanne. Snacks/Annat: Grandessa Erdbeermarmelade, Milbona Skyr Pur, Waldbaur Feine Belgische Mini Pralinen, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Nestle Caro Original. mer...
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3017 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Städning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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