Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2014
|
83,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2877 kcal
|
Fett: 95,81g | Prot: 87,85g | Kolh.: 431,20g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Qualitá Nozes sem Casca, Nutrilatina Diet Shake Woman Abacaxi com Coco, Mococa Leite Desnatado. Snacks/Annat: Pão de Mel, Scala Queijo Prato, Presunto Picado, Baguette, Polenguinho Polenguinho Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Cenouras, Garrett Popcorn Shops Cheesecorn, Garrett Popcorn Shops Caramelcrisp. mer...
|
|
3425 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|