Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2021
|
47,9 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2021:
|
1504 kcal
|
Fett: 39,10g | Prot: 68,87g | Kolh.: 209,48g.
Frukost: FA Peanut Powder, Caffè, Cannella, Philadelphia Balance, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Milbona Quark Magro, Harry Eiweiss Brot. Lunch: F.lli Rebecchi Cacao Amaro in Polvere, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Philadelphia Balance, Cannella, Milbona Quark Magro, Mela, Fiorentini Riso Soffiato. Middag: Muesli & Blueberry Bowl, Pretzel Morbidi, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina). Snacks/Annat: Scotti Crackers di Riso, Mulino Bianco Fiori d'acqua, Cioccolatini al Latte, Philadelphia Balance, Vital Nature Crackers di Pane Azzimo, Mandarino. mer...
|
|
1896 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|