Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2021
|
108,4 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2021:
|
2727 kcal
|
Fett: 94,44g | Prot: 233,74g | Kolh.: 227,68g.
Frukost: Пятерочка Хурма, Snaq Fabriq Овсяное Печенье с Орехами, Капуста Тушеная с Мясом, Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Троекурово Бедро Куриное, Бахетле Плов Узбекский с Говядиной, Борщ, Молния Салат с Капустой Витаминный. Middag: Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Annat: Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, Пятерочка Хурма. mer...
|
|
3580 kcal
|
Träning:
Boxning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|