Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2021
|
67,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2021:
|
1473 kcal
|
Fett: 41,76g | Prot: 133,69g | Kolh.: 132,59g.
Frukost: Chikalab Chika Biscuit Danish Biscuit, Zinus Кокосовое Молоко, Американо, Домик в деревне Сливки 10%. Lunch: Буженина Куриная, Коровка из Кореновки Ряженка, Кешью, Сельдерей, Индейка Отварная, Салат Айсберг. Middag: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Буженина Куриная, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Snacks/Annat: Multibar Протеиновый Батончик Курага. mer...
|
|
1288 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Samsung Health - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|