Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2021
|
75,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2021:
|
1131 kcal
|
Fett: 45,31g | Prot: 68,74g | Kolh.: 114,16g.
Frukost: SuperIndo Kerupuk Ikan , Opor Ayam, Nasi Putih. Lunch: Happytos Tortilla Chips, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Middag: Alfamart Ikan Pindang, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), SuperIndo Kerupuk Ikan , Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Telur Dadar, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Buah Pir. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sylvasafira 's vikthistorik
|