Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2021
|
74,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2021:
|
3030 kcal
|
Fett: 72,40g | Prot: 191,41g | Kolh.: 408,35g.
Frukost: Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne, Woda z Kranu. Lunch: Sól, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Jajko na Twardo, Putka Chleb Razowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Jabłko. Middag: Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Mięso z Piersi Kurczak, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwone Cebule, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Ciecierzycy, Pomidory, Czerwona Papryka. Snacks/Annat: Suszona Figa, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Czarny Pieprz, Sól, Musztarda, Lovilio Grana Padano, Dary Natury Ekologiczny Topinambur Kiszony, Zielony Groszek (Mrożony), Herbata bez Cukru, Gruszki. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|