Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 32,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2021:
|
1526 kcal
|
Fett: 74,73g | Prot: 116,65g | Kolh.: 102,80g.
Frukost: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Lunch: Pechuga de Pollo sin Piel, Zanahoria, Aceite de Oliva, Hacendado Arroz Integral. Middag: DIA Atún Claro al Natural, DIA Queso Curado, Huevo, Serrano Jamón Serrano. Snacks/Annat: Big Man Ultimate Whey Protein, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Espalda bíceps y Abss 🏋️♂️ - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|