|
74,95. -50грамм от вчера.-150грамм за месяц.И -54,5кг. за 2,5года. Идём дальше!)))
|
74,9 kg
Tappat hittills: 36,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2021:
|
1600 kcal
|
Fett: 53,87g | Prot: 120,43g | Kolh.: 160,76g.
Frukost: La Pina Арахисовая Паста, Вологодский Молочный Комбинат Йогурт Фруктово-Ягодный 1,5% Ананас, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Nescafe Gold, Плати Меньше Живи Лучше Сахар, из Вологды Молоко 1,5%, Вода. Lunch: Брокколи, Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, Свекла Вареная, Простоквашино Сметана 10%, Несквик Какао Порошок, Магнит Банан. Middag: Простоквашино Сметана 10%, Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, Несквик Какао Порошок, из Вологды Молоко 1,5%, Дедушкин Улей Мёд Липовый, Магнит Яблоки Новый Урожай, Пятерочка Киви. mer...
|
|
1859 kcal
|
Träning:
Vila - 20 timmar och 19 minuter, Sömn - 3 timmar och 41 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|