Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2021:
|
1738 kcal
|
Fett: 49,72g | Prot: 108,44g | Kolh.: 244,11g.
Frukost: Soyjoy Crispy White Macadamia, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Lemon, Chia Seed, Buah Pir, Salak. Lunch: Salak, Tomat Merah, Kecambah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Lada Hitam, Tempe, Bawang Putih, Buncis, Jamur Kancing, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Saori Saos Tiram, Dada Ayam, Bawang Bombay Dimasak, Saori Saus Teriyaki. Middag: Putih Telur, Maestro Wijen Sangrai, Selada, Jagung Manis Kuning. Snacks/Annat: Salak, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mer...
|
|
1939 kcal
|
Träning:
Pilates - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ocktaaaaaa 's vikthistorik
|