|
dari bulan Juli semenjak kena covid sampai sekarang turun bb total 10 kg alhamdulillah
|
79 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2021:
|
877 kcal
|
Fett: 34,70g | Prot: 46,37g | Kolh.: 93,43g.
Lunch: Gula Merah, Kangkung, Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Middag: Kari Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Snacks/Annat: Kacang Almond. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
malanacute 's vikthistorik
|