Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2021
|
60,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2021:
|
1293 kcal
|
Fett: 45,91g | Prot: 58,75g | Kolh.: 159,87g.
Frukost: Cimory Yogurt Drink Strawberry. Lunch: Sambal Goreng, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bihun (Dimasak), Tahu Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Pare, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Pare, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tahu Goreng, Bihun (Dimasak), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Cimory Yogurt Drink Strawberry, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg. Snacks/Annat: Kerupuk Beras, Tango Wafer Vanilla. mer...
|
|
1556 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|