putripi 's dagbok, 16 dec 21

L leher 30
LD atas 80
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 66
L perut 72
L pinggul 83
L paha 56

Bodyfat 18,9%
BMI 21,3
TDEE 1532
BMR 1277

53,9 kg Tappat hittills: 4,1 kg.    Kvarvarande: 6,9 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

752 kcal

Fett: 11,89g | Prot: 16,40g | Kolh.: 149,70g.   Frukost: Jus Jeruk, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Jamur, Nasi Putih. Middag: Air, Mangga. Snacks/Annat: Simba Choco Chips. mer...

1296 kcal

Träning: Vila - 13 timmar, Sömn - 11 timmar. mer...