Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2021
|
67 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2021:
|
1417 kcal
|
Fett: 53,35g | Prot: 126,95g | Kolh.: 109,88g.
Frukost: Multibar Протеиновый Батончик Курага, Домик в деревне Сливки 10%, Американо, Zinus Кокосовое Молоко. Lunch: Донские Традиции Рулет Куриный Нежный, Салат Айсберг, Индейка Отварная, Сельдерей, Mr. Ricco Соус Бургер, Кешью, Коровка из Кореновки Ряженка. Middag: Донские Традиции Рулет Куриный Нежный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Суп с Фрикадельками из Индейки 13.12, Донские Традиции Рулет Куриный Нежный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Snacks/Annat: Multibar Протеиновый Батончик Курага. mer...
|
|
1291 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Samsung Health - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|