Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2021
|
78,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2021:
|
1434 kcal
|
Fett: 52,72g | Prot: 59,20g | Kolh.: 180,80g.
Frukost: Margarina, Panco Pão de Hamburguer, Pão Integral, Café com Leite Integral. Lunch: Farinha de Mandioca, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Middag: Açúcar, Suco de Maracujá, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Crepioca. Snacks/Annat: Carne, Margarina, Pão Integral, Club Social Recheado Queijo, Tomate e Manjericão . mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mandy_mercs 's vikthistorik
|