Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2011
|
102,4 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2143 kcal
|
Fett: 93,06g | Prot: 256,75g | Kolh.: 61,79g.
Frukost: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Olive Oil . Lunch: Oil Roasted Almonds (Without Salt Added), Tuna in Water (Canned), Chocolate Milk Shake. Middag: Roasted Red Pepper, Organic Baby Romaine Clamshell, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Organic Baby Spinach, Butter, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Chocolate Protein Nutrition Shake, Fat Free Whipped Cream (Pressurized Container), Salmon Sashimi. mer...
|
|
3558 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|