|
Day 6
|
59,6 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2021:
|
1256 kcal
|
Fett: 49,13g | Prot: 92,02g | Kolh.: 117,95g.
Frukost: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Apel. Lunch: Tahu Goreng, Uleg Sambal Terasi, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Labu Siam, Buncis, Sawi Putih/Pecai Segar, Kembang Kol, Brokoli, Hati Ayam, Ampela. Middag: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Labu Siam, Buncis, Sawi Putih/Pecai Segar, Kembang Kol, Uleg Sambal Terasi, Terong Balado, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Indomart Kripik Singkong Pedas, Donat (Tawar), Roma Biskuit Kelapa, Kolak. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yusantisp 's vikthistorik
|