|
Day 5
|
59,8 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2021:
|
1247 kcal
|
Fett: 41,45g | Prot: 81,23g | Kolh.: 138,48g.
Frukost: Kartika Sari Pisang Bolen, Max Tea Teh Tarik. Lunch: Rengginang, Udang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ampela, Hati Ayam, Ceker. Middag: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ampela, Botok, Bakso Aci. Snacks/Annat: Indomart Kripik Singkong Pedas, Teh Tawar. mer...
|
|
1640 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yusantisp 's vikthistorik
|