|
Day 3
|
60 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2021:
|
1250 kcal
|
Fett: 41,04g | Prot: 92,48g | Kolh.: 124,32g.
Frukost: Kartika Sari Pisang Bolen, Tumis Kangkung, Tomat Merah, Teh Tawar, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Rengginang, Opak, Rujak Cingur. Middag: Teh Tawar, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Tomat Merah, Putih Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mer...
|
|
1667 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yusantisp 's vikthistorik
|