Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2021
|
85,5 kg
Tappat hittills: 58,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2021:
|
3394 kcal
|
Fett: 74,74g | Prot: 312,47g | Kolh.: 369,93g.
Frukost: Decaffeinated Coffee, Coffee, Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Rule 1 Chocolate Fudge Protein. Efter frukost: Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Lunch: Wal-Mart Tilapia Fillets, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Före middag: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Middag: Cream of Wheat Cream of Rice, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Rule 1 Chocolate Fudge Protein. Efter middag: Cream of Wheat Cream of Rice, Rule 1 Chocolate Fudge Protein. Snacks/Annat: Adrenaline Shoc Energy Drink. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz 's vikthistorik
|