|
7.00 bieżnia 40 min. 9km/h, tętno max 180ud. ???
|
96,1 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2021:
|
2489 kcal
|
Fett: 82,09g | Prot: 217,46g | Kolh.: 211,69g.
Frukost: Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: Herbata bez Cukru, Cukier. Middag: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Kebab. Snacks/Annat: Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. mer...
|
|
3281 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 43 minuter, Körning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 7 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|