Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2021
|
81,2 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 26,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2021:
|
280 kcal
|
Fett: 14,78g | Prot: 13,68g | Kolh.: 24,94g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Ultimate Nutrition Omega-3, Myprotein Коллаген, Грецкие Орехи, Соль, Чеснок, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Кефир 3,2%. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Efim010785 's vikthistorik
|