Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2021
|
96,5 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2021:
|
1631 kcal
|
Fett: 38,32g | Prot: 95,64g | Kolh.: 234,99g.
Frukost: Quatá Ricota Fresca, Mel, Pão Integral, Café (Infusão), Água com Limão. Lunch: Milho em Espiga com Manteiga, Borrussia Salsichão, Mosmann Massa Caseira , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Aipim Frito. Middag: Mel. Snacks/Annat: Aveia em Flocos, Whey Protein, Goma de Tapioca, Ovo (Inteiro), Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
expressosulrs 's vikthistorik
|