Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2021
|
84,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2021:
|
1937 kcal
|
Fett: 61,94g | Prot: 205,40g | Kolh.: 130,26g.
Frukost: Fleury Michon Jambon Blanc sans Sel Nitrité, Blanc d'Oeuf, Miel, Nespresso Café, Tropicana Jus D’Orange sans Pulpe, Oeuf Brouillé. Lunch: Lidl Pavé de Saumon, Courgette, Lidl Huile d'olive Primadonna , Clavière Saucisse de Montbéliard , Barilla Penne au Blé Complet, Lidl Riz Basmati. Middag: One Day More Muesli Bio au Chocolat, Escalope de Poulet, Lidl Huile d'olive Primadonna , Amora Moutarde Fine et Forte, Maggi Fond de Veau Dégraissé, Lidl Riz Basmati, Findus Bâtonnets Croustillants aux Épinards à la Crème, Bonduelle Palet de Légume Petit Pois Épinard. Snacks/Annat: Fitness Boutique Micellar Casein Harder, Fitness Boutique Whey Harder, Fitness Boutique Whey Harder. mer...
|
|
2322 kcal
|
Träning:
Musculation épaule / trapèze - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rikinho10 's vikthistorik
|