Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2021
|
89,8 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2021:
|
2000 kcal
|
Fett: 82,68g | Prot: 131,58g | Kolh.: 178,72g.
Frukost: Династия Конфеты Шоколадные (Маскарпоне), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Останкино Салями Зернистая, Русский Хлеб Хлеб Старорусский, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Heinz Кукуруза Сахарная. Middag: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Манго, Марципан, Простоквашино Молоко 1,5%. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|