Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2021
|
94 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2021:
|
2069 kcal
|
Fett: 57,35g | Prot: 165,51g | Kolh.: 231,21g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lunch: Гречневая Каша, Пава Пава Котлеты из Белого Мяса Индейки. Snacks/Annat: Имбирное Печенье, Fit Musli Fit Musli, Минская Марка Творог 2%, Варенье, Яблоко, Морковь, Хурма, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2660 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|