Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2021
|
71 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2021:
|
2080 kcal
|
Fett: 95,89g | Prot: 84,69g | Kolh.: 216,65g.
Frukost: Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Котлета Свиная, Овощное Рагу, Макароны Отварные. Middag: Шарлиз Клюква в Шоколадной Глазури , Коломенское Батон Нарезной, Котлета Свиная, Сахар, Чай Несладкий, Станция Молочная Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Annat: Коркунов Конфеты с Орехом, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Зеленый Чай. mer...
|
|
2624 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|