Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2021
|
90,4 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2021:
|
2061 kcal
|
Fett: 61,68g | Prot: 195,39g | Kolh.: 181,18g.
Frukost: Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Сахарный Песок, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Вареное Яйцо, Велес Карбонад Боярский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Летний День Молоко 3,2%, Сахарный Песок, Растворимый Кофе (из Порошка), Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Middag: Голден Яблоко, Апельсиновый Кекс, Кефир 2,5%, Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Соль, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Круговая тренировка со своим весом - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|